El arte de tomar conciencia y despertar

Yoga

explora

Juega con tus capacidades sin miedos ni prejuicios establecidos. Sé tú mismo el dueño de tu cuerpo y tu mente.

siente

Date el permiso de parar y tomar conciencia de tu interior para adentrarte en un mundo de sensaciones y emociones.

conecta

Abriéndote a la experiencia de explorar y sentir con libertad, llegas a disfrutar de un estado de total conexión y paz. 

¿Qué aporta en tu vida la práctica de Yoga?

Yoga te relaja, te mima, te hace sentir bien.

Te brinda la oportunidad de parar, de volver a ti. 

Te enseña a respirar, a inhalar y a exhalar, a adquirir nuevos hábitos y a soltar lo que ya no te sirve o te está perjudicando.

 Reduce o elimina tus molestias o dolores.

 Te ayuda a calmar el estrés y a dormir mejor.

 Crea consciencia para escuchar tu cuerpo y observar todos los pensamientos que circulan por tu mente.

 Aumenta la concentración y templanza en momentos clave.

 Te aporta vitalidad y te hace vivir motivado abriéndote a nuevas experiencias.

 Te ofrece tiempo para sentir, para creer, para ser y vivir con mayor autenticidad.

 Resumiendo, Yoga tiene una parte física que ayuda a profundizar en  tu interior. No se trata de un deporte: es un método de automejoramiento humano. 

 

El Yoga nos trae al momento presente, el único lugar donde la vida existe. 

Ellen Brenneman

Todas las personas tenemos la capacidad de regular nuestra propia salud

En nuestras clases te enseñamos a conocerte y a cuidar de ti mismo y de tu bienestar

Clase privada presencial //online

YOGA TERAPÉUTICO INDIVIDUALIZADO

Bien para acercarse por primera vez al yoga, o para tratar diferentes patologías y lesiones específicas.

Primeramente, se realiza una exploración y estudio biomecánico, donde se analizan la postura corporal y los hábitos corporales, en relación a la profesión y hobbies personales. Seguidamente, se realiza una valoración de las posibilidades de movimiento, del nivel de energía y del estado de la mente.

Es útil aportar diagnósticos médicos y pruebas complementarias como radiografías, resonancias magnéticas, etc.

Con toda esta información, se plantea un PROGRAMA de Yoga adaptado a las capacidades y necesidades de la persona donde se propondrán una o varias sesiones de frecuencia semanal/quincenal que son complementadas con ejercicios para casa.
Indicaciones: dolores de espalda, hernias discales, ciática, escoliosis, artrosis, síndrome subacromial, lesiones de rodilla y pie, dolores abdominales, insomnio, ansiedad, depresión leve…

Y aunque no tengas dolores ni patologías, también puedes corroborar que tu práctica de yoga no es lesiva para tu cuerpo y así mismo conocer qué posturas te benefician más…